1日 1200kcalって少なっ！難しいね、ダイエットってwww
こんにちは！
昨日の夕食は常夜鍋でもなく、韓国料理でもありませんでした。
■クリームシチュー 250kcal
■唐揚げ 150kcal
■サラダ 81kcal
■ご飯（3口分） 75kcal
合計 556kcal
昨日のお昼が754kcalだったから
結局昨日「1310kcal」摂取したことに？！
え？？？
1200kcalに抑えるなんて無理じゃない？
※手作りレシピだし、量も測っていないから正しくはないですが。
腹八分目でもこれですか。
昨日の体重は50.8kg。うむ、0.2kg減った。
（こんなの誤差というかすぐに変動するちゅーの！笑）
で、今朝はさすがにお腹が空いて仕事に支障が出そうだったから
100円ローソンの素焼きミックスナッツを半分（14g）食べてもーた。
■ミックスナッツ 14g 94kcal
■紅茶 55kcal
■ブラックコーヒー 7kcal
合計 156kcal
本日のお昼ご飯は昨日のシチューの残り。
■ホワイトシチュー 280kcal
■味玉 100kcal
■ウインナー（1本） 55kcal
■ご飯（3口分） 75kcal
■はっさくゼリー 80kcal
合計 590kcal
朝と合わせると746kcal。
ってことは、夕食分の目安は454kcal。
んん〜〜〜だめね、これ、また超えるわ。。。
きっとミックスナッツは残りの半分も食べちゃいそうだし、
この空腹感、お昼ご飯で満たされるか不安だし。
※何度も言うが、手作りレシピだし、量も測っていないから正しくはない。
けど、目安としては大きくはぶれていないハズ。。。
ダイエットってかなりハードね。
普通に食べてちゃ絶対に痩せやしないってことだ。
なんか、昨日今日とカロリーを調べてみてよくわかった。
よっぽど食べないようにしないと無理なんだね。
みんな、なんで太らないのか不思議だよ。
私なんて会社では小食と言われる方だし
実際、量は少なめで、野菜中心。
ほとんど全て手作り（はっさくゼリーも）で
砂糖や油は控えてるのに（ちなみに塩分も気をつけてるよ👍）。
自己管理、ムズ〜〜〜
食欲抑えれない〜〜〜
太るの簡単、痩せるの難しい。
ちぇっ、食に興味がない人間が羨ましい。
胃下垂の人間が羨ましい。
快便の人間が羨ましい。
お腹弱い人間が羨ましい。
運動が好きな人間が羨まし。
基礎代謝がいい人間が羨まし。
食べても太らん人間、ズルイぜ！！！！チキショーーーー
なんか、朝からイライラしちゃって。
昨日から眠気もすごくて早く寝たのに寝坊しちゃって。
話急に変わるけど、これって、、、、、
生理前のアレですかね？
妊娠初期症状✨なんて素敵なものじゃないでしょうか？
まだ生理は来ていないけど、
下腹部痛は続いてるし、乳も特に異常なし。
生理周期32日目。そろそろですかね。
今日は仕事の後に「フェイシャルエステ」
明日は「コルギ+下半身リンパマッサージ」
でメンテナンスDAYなのだ！！！
リラックス、リラックス。。。
心も体も、リラックス、リラックス。。。
イライラ落ち着け、
リラックス、リラックス。。。。
では、また！
